6 Gründe, warum Zone Diät 40-30-30

Unlimitierte Anzahl an Gerichten
Keine Änderung der Essgewohnheiten
Schnelle und sichere Fettverbrennung
Kein Hungergefühl
Von weltbekannten Ernährungs-Experten entwickelt
Produkte und Beratung für den sicheren Erfolg

1. Berechnen Sie Ihren täglichen Blockbedarf!

Bei der Zone Diät geht es nicht um die tägliche Kalorienanzahl, sondern um das richtige Verhältnis der Nährstoffe, Kohlenhydrate, Proteine und Fette, zueinander. Jeder dieser Nährstoffe hat unterschiedliche hormonelle Abläufe im Körper zur Folge. Diese sind für den Stoffwechsel, die Gesundheit und das Wohlbefinden verantwortlich. Im richtigen Verhältnis zueinander fördern sie Ihre Fettverbrennung, und lästige Fettpolster verschwinden ganz automatisch.

Jeder Mensch benötigt aufgrund seines individuellen Lebensstils eine unterschiedliche Nahrungsmenge pro Tag. Der Einfachheit halber wird diese Menge in der Zone Diät in Blöcke heruntergebrochen, die Sie je nach Bedarf auf den Tag aufteilen können.

Ein Block ist eine Nahrungseinheit mit ca. 100 kcal, wobei 40 kcal von Kohlenhydraten, 30 kcal von Protein und 30 kcal von Fett gewonnen werden - eben 40 - 30 - 30.

Für die Berechnung Ihres persönlichen Blockbedarfs pro Tag benötigen Sie:
- ein Maßband

- eine Personenwaage

- den Block-Calculator (download)

Geben Sie die erforderlichen Maße einfach in die excel-Datei ein. Im untersten Abschnitt des Calculators, Zeile 32, errechnet sich die Anzahl an Blöcken, die Sie täglich zu sich nehmen dürfen.