6 Gründe, warum Zone Diät 40-30-30

Unlimitierte Anzahl an Gerichten
Keine Änderung der Essgewohnheiten
Schnelle und sichere Fettverbrennung
Kein Hungergefühl
Von weltbekannten Ernährungs-Experten entwickelt
Produkte und Beratung für den sicheren Erfolg

Eine Woche mit der Zone-Diät:

Zum Einüben der neuen Ernährungsgewohnheiten hat es sich sehr bewährt, die Woche mit entsprechenden Tagesplänen vorauszuplanen. Sie wissen, was und welche Mengen Sie einkaufen müssen, und die Einhaltung der Diät wird erheblich erleichtert. Ihr Plan sagt Ihnen, wann Sie was essen dürfen.

11 Blöcke pro Tag

Die 11 Blöcke sind für eine Frau von durchschnittlichem Gewicht (60 kg) und vorwiegend sitzender Tätigkeit geeignet. Im Falle von körperlicher Aktivität 2-3 mal pro Woche kann 1 Block pro Tag mehr gegessen werden, also insgesamt 12 Blöcke täglich. Im Falle von körperlicher Aktivität von mehr als 3 mal pro Woche können 2 Blöcke pro Tag mehr gegessen werden, also insgesamt 13 Blöcke täglich.

14 Blöcke pro Tag

Die 14 Blöcke sind für einen Mann von durchschnittlichem Gewicht (75 kg) und vorwiegend sitzender Tätigkeit geeignet. Im Falle von körperlicher Aktivität 2-3mal pro Woche kann 1 Block pro Tag mehr gegessen werden, also insgesamt 15 Blöcke pro Tag. Im Falle von körperlicher Aktivität von mehr als 3 mal pro Woche können 2 Blöcke pro Tag mehr gegessen werde, also insgesamt 16 Blöcke pro Tag.

Aus folgenden Vorschlägen können Sie sich Ihren eigenen Ernährungsplan zusammenstellen:

Fr�hst�ck

1. Zwischenmahlzeit

Mittagessen

2. Zwischenmahlzeit

Abendessen

3. Zwischenmahlzeit